[...] niż 100 g nie wcisnę w siebie. I tak już jem wszystko zimne oprócz potreningowego, a zimny kurczak jest ble.. Mera mam podobne podejście do Twojego ta odrobina słodzika i białko nie zaszkodzą To jest taka jedyna radość z jedzenia Reszta to przymus oprócz omleta na śniadanie i masła orzechowego Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-06 [...]
[...] ok. 3 posilke - Przed treningowy , prawie to samo co posilek drugi , lecz czasami z piersia kurczaka. j.w tylko jak przed treningowy to nie dawaj warzyw.Same węgle + białko szybko wchłanialne Po treningu - Twarog polowa kostki czyli okolo1 150g +ryz, kasza lub jak posilek 1 platki owsiane, +1 cale jajko Twaróg - białko wolno wchłanialne [...]
[...] do mąki pszennej. Dodatek mąki z szarłatu do ciast chlebowych przynosi bardzo wiele korzyści. Przede wszystkim wzbogaca pieczywo w wysokowartościowe składniki odżywcze m.in. białko zasobne w aminokwasy. Poza tym przyspiesza proces fermentacji ciasta, zwiększa objętość gotowego pieczywa oraz wpływa na przedłużenie jego świeżości. W Polsce wiele [...]
[...] białka - Skonstruowane tak, by rozpuszczać się łatwo przy mieszaniu łyżką DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN® to najszybsze, najczystsze, najbardziej zaawansowane białko serwatkowe, jakie kiedykolwiek opracowano. Poprzez hydrolizowanie białka serwatkowego stworzyliśmy najszybciej działające białko serwatkowe. Podzieliliśmy je na małe [...]
[...] to mleko to jest masakra. Nie używam go dużo, ale jak kupuję sobie wieczorem 1l, a następnego dnia rano nie ma nic, to już jest problem. Potem jeszcze bym chciał z mlekiem białko mieszać to już w ogóle będzie masakra, żeby tyle mleka przetrwało w tym domu... Najgorsze jest to, że on wie, że ja zawsze gdzieś mam mleko i jak nie ma w lodówce, to [...]
[...] kto wie. Suplementy 1.Hi Anabol Protein Miks koncentratu i izolatu białka serwatki z białkiem sojowym. Bardzo dobra jakośc, rozpuszczalnośc i smak. Szczerze mogę polecić to białko. Stosowałem po treningu i dodatkowo ostatnio do placka na śniadanie. Rozpuszczalnośc 9/10 Smak- 9/10- banan, bardzo dobry, daje 9 zostawiając sobie jakiś margines, w [...]
[...] głowa oparta o ławkę - 12 kg 4x15 C2.Odwrotny butterfly - 52 kg 4x15 @Edit - jednak zamiast kaszy mannej wleciało 35g białka all nutrition migdał + słodzik + 250 ml mleka + 400 ml wody + guma ksantanowa = megaaaaa pyszny zapychacz 8-) Wiedziałem, że jak to białko przyjdzie to będę żarł... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-20 00:14:49
[...] będzie wieczorem, teraz na szybko - modyfikacja diety. Wraz ze wzrostem intensywności treningów w nadchodzącym czasie, podbijam ilość węglowodanów (50% zapotrzebowania), białko zostaje na stałym poziomie, lekka redukcja ilości tłuszczów. Zobaczymy jak się spisze nowy jadłospis w najbliższych dniach, bo czeka mnie sporo trenowania. Poniżej [...]
WKLEJAM TO SMAO CO NAPIALEM CI W POPORZEDNIMZ LAOZONYM PRZEZ CIEBIE TEMACIE!PO CO ZAKLADASZ 2TEMAT.... WIEC TO CO PISALEM: witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem [...]
[...] po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze. http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3146 ISOLAT PUR to najwyższej jakości wysokobiałkowa odżywka, w której jedynym źródłem białka jest izolat białka serwatki. Isolat Pur został opracowany z wykorzystaniem najnowszych ustaleń [...]
[...] testu bardzo dobra, produkt spełnił swoją rolę bo właśnie tego oczekiwałem. http://www.atleta.pl/sfd/isolat_pur2000g.jpg ISOLAT PUR to najwyższej jakości wysokobiałkowa odżywka, w której jedynym źródłem białka jest izolat białka serwatki. Isolat Pur został opracowany z wykorzystaniem najnowszych ustaleń żywieniowych specjalnie [...]
1) Śniadanie godz. 9.00 a) 250ml mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal Twoje sniadanie powinno byc najbardziej kalorycznym posilkiem w ciagu dnia zawierajace wszystko bialka,tluszcze i wegle zarowno te o duzej jak i o malej przyswajalnosci po to zeby twoj organizm [...]
Arphiel, miod lejesz na me serce %-) Jesli smakuje jak smietanka jest git :-) Po prostu bede gotowac zupy-krem i wkrece palka bialko i juz bedzie bialkowy posilek. Ziuta, niby tak, ale ja naprawde musze ograniczyc nabial, bo niestety lubie kawe z mlekiem.... Duza iloscia mleka ;-) Ja sie zastanawiam czy to sie latwo trawi, czy nie bedzie mi [...]
[...] Za samo zło wcielone uznaj się dwa makroelementy: laktozę( Największego wroga "ciężkiej skóry") oraz kazeinę( przez wielu uważaną za bez wartościowe a nawet szkodliwe białko) Za laktozą krążą stary kulturystyczny mit mówiący, że po dodaniu mleka oraz nabiału do diety zatłuścimy się, a po odjęciu uzyskamy lepszą definicję. Mit ten powstał [...]